每天喝個紅茶！研究驚人「死亡風險可降9~13％」

2023-03-14 風傳媒陳亭伃

每天喝個紅茶！研究驚人「死亡風險可降9~13％」加糖、牛奶效果也不會改變

台灣人超愛喝手搖飲，許多人對於手搖飲的想法也大多「不健康」但其實百百種的茶飲中，「紅茶」其實是相對健康的茶飲，過去曾有美國研究指出，在11年的調查時間，喝紅茶與不喝紅茶的人相比，死亡風險竟然將低9～13％。

營養師蘇祺媛在「QiYuan • 熱量比較 • 營養解謎 • 生活百態」中提到，美國一項長達11年的研究，是由美國國家癌症研究所NCI所指導，針對50萬名飲茶（紅茶）者進行11年的前瞻性研究，並與不喝茶的人相比，每天喝兩杯或更多杯的人死於任何原因的風險，降低了9％～13％，也表明紅茶的攝取可以成為健康飲食的一部分，另外心血管疾病、缺血性心臟病和中風的死亡率都呈現負相關」。
蘇祺媛也指出，不管飲用時茶的溫度、牛奶或是糖的添加，或是咖啡因代謝遺傳變異，每天只要喝兩杯或更多杯差的人，較高的茶攝入量與較低的死亡風險都是相關。（相關報導：國軍雞蛋→豆漿取代！陳吉仲怒駁「沒有的事」　PTT網激動停不住：下次缺水國軍甭洗澡了｜更多文章）

其實過去就曾有研究指出，紅茶具有抗癌、抗氧化、抗老等功效，還能降低心血管疾病、幫助消化、促進食慾、醒腦、利尿、降膽固醇等等，營養師也提醒，「最重要的是無糖茶，避免攝取額外的熱量」。

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